Consejos para sobrellevar mejor la temporada de frío


  • Debemos mantener y reforzar los hábitos de higiene. Lavarte las manos y taparte la boca al momento de estornudar o toser para evitar la ropagación de los gérmenes y evitar tocarse los ojos, la boca y nariz.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura. Entrar y salir de ambientes con climas extremos es perjudicial para la salud.
  • Atentos a la protección del hogar. A los miembros de la familia se les debe enseñar qué hacer en casos de accidentes domésticos.
  • No menos importante, es no desatender la protección solar. En invierno, los rayos solares sí pueden quemar la piel, por eso es importante cuidarla con algún protector solar.
  • Cuidar la alimentación. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C y D: cítricos, verduras de hoja, lácteos, etc.
  • Hay que persistir con el deporte, aún en tiempos de frío. Practicar ejercicio físico ayudará a entrar en calor y combatir el frío.
Dr. Javier López
Servicio Médico.

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